AKO ŽELITE na brzinu provjeriti svoje zdravstveno stanje i procijeniti koliko vam je još života preostalo, sve što vam treba su ruka i teniska loptica.
Prema Joshui Davidsonu, istraživaču sa Sveučilišta u Derbyju, testiranje snage stiska jedan je od najpouzdanijih načina provjere općeg zdravstvenog stanja. On kaže da lopticu stisnete čvrsto i držite koliko možete, a najčešće ljudi izdrže između 15 i 30 sekundi. “Sve što vam treba je bilo koji predmet koji možete uhvatiti i deformirati bez izazivanja boli ili nelagode. Jednostavno ga stišćite što je duže moguće prije nego što vam stisak popusti”, objasnio je.
Što snaga stiska govori o zdravlju?
Iako duljina života ne ovisi isključivo o snazi stiska, ovaj je test pokazatelj vaše ukupne mišićno-koštane snage. Može ukazati na to vježba li osoba dovoljno ili vodi pretežno sjedilački način života, što je česta pojava u suvremenom svijetu. Praćenjem snage stiska možete na vrijeme uočiti bilo kakvo slabljenje, a promjene mogu biti znak rastuće krhkosti ili drugih zdravstvenih komplikacija kojih u početku možda niste svjesni.
Tekst se nastavlja ispod…
Pročitajte više na Index.hr
