AKO STE stekli naviku preskakanja doručka, možda je vrijeme da je prekinete. Novo istraživanje upućuje na to da bi ta jutarnja rutina mogla povećati rizik od kognitivnog pada i smanjenja volumena mozga kod starijih osoba. Prema studiji, kod ljudi koji preskaču doručak zabilježene su više razine markera povezanih s rizikom od demencije, piše EatingWell.
Za mnoge doručak nije najvažniji, već obrok koji se najčešće preskače. Podaci prikupljeni od 2015. do 2018. godine pokazuju da je 15% Amerikanaca starijih od 20 godina redovito izbjegavalo doručak. Razlozi su različiti – od užurbanih jutra do popularnosti povremenog posta kao metode mršavljenja, koja ograničava vrijeme predviđeno za jelo.
Iako postoje dokazi da povremeni post nekima može kratkoročno pomoći u gubitku kilograma, preskakanje doručka može imati i negativne posljedice. Ono može izazvati stresnu reakciju u tijelu, potičući oslobađanje kortizola i nakupljanje masnoće na trbuhu.
Izbjegavanje jela ujutro također može pojačati osjećaj tjeskobe zbog niske razine šećera u krvi te uzrokovati “moždanu maglu”, s obzirom na to da je glukoza primarno gorivo za mozak. Dugoročno, ta…
Pročitajte više na Index.hr
