PILETINA i riža desetljećima su među najpopularnijim obrocima sportaša, ali i ljudi koji žele smršavjeti ili se hrane uravnoteženo. Piletina je bogata proteinima, dok je riža dobar izvor ugljikohidrata, pa ova kombinacija pruža dugotrajan osjećaj sitosti i često se preporučuje osobama koje treniraju ili pokušavaju regulirati tjelesnu težinu.
Dobra kombinacija za mišiće i energiju
Stručnjaci objašnjavaju da redovita konzumacija piletine i riže može pomoći tijelu da dobije dovoljno proteina za očuvanje i izgradnju mišića, ali i dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti.
Proteini iz piletine pridonose oporavku mišića nakon treninga, produljuju osjećaj sitosti i mogu pomoći pri mršavljenju. Osim toga, važni su i za zdravlje kostiju. Riža, s druge strane, organizmu osigurava energiju, što je posebno korisno osobama koje se bave sportom ili imaju pojačanu fizičku aktivnost.
Problem nastaje kada jedete samo to
Iako ovaj obrok može biti zdrav, nutricionisti upozoravaju da prehrana ne bi smjela biti jednolična. Ako se svakodnevno jedu samo piletina i bijela riža, tijelu s vremenom mogu početi nedostajati važni nutrijenti. Takva prehrana…
Pročitajte više na Index.hr
