STRUČNJACI upozoravaju da jedan od najčešćih položaja u kojem ljudi spavaju može kod nekih osoba loše utjecati na zdravlje. Aaron M. Fuhrman, osnivač i direktor tvrtke Sleeplay, objasnio je zašto bi odustajanje od spavanja na trbuhu moglo osjetno poboljšati kvalitetu sna i opće zdravstveno stanje.
Otežano disanje
Jedan od glavnih problema je to što se u tom položaju teže diše. Fuhrman navodi da spavanje licem prema dolje pritišće dijafragmu, mišić ključan za disanje pa je tijekom noći teže duboko udahnuti punim plućima.
“Spavanje na trbuhu može ograničiti kapacitet pluća i dovesti do toga da tijelo dobiva manje kisika. Kad tijekom noći ne dobivate dovoljno kisika, san može biti lošije kvalitete pa se ujutro možete osjećati umorno, čak i nakon cijele noći sna”, objašnjava Fuhrman, prenosi Daily Express.
Opterećenje za vrat i kralježnicu
Drugi problem je opterećenje vrata i kralježnice. Budući da u pravilu morate okrenuti glavu u stranu kako biste mogli normalno disati, stvara se stalan pritisak na vratni dio kralježnice.
“Taj neprirodni položaj opterećuje mišiće vrata, što može dovesti do ukočenosti, bolova i upale”,…
Pročitajte više na Index.hr
