DOVOLJNA hidratacija jedan je od najjednostavnijih načina brige o tijelu, no često se zanemaruje. Iako postoji bezbroj napitaka, ništa ne može zamijeniti običnu vodu, koja čini više od polovice našeg tijela. Preporučuje se da žene piju oko 2,7 litara tekućine dnevno, a muškarci oko 3,7 litara, uključujući vodu iz hrane i pića. Nedostatak vode može uzrokovati umor, smanjenu koncentraciju i probavne tegobe, dok dugoročno može pridonijeti ozbiljnijim zdravstvenim problemima.
Jedna od najčešćih dvojbi odnosi se na izbor između vode iz slavine i flaširane vode. U europskim zemljama, pa tako i u Hrvatskoj, voda iz slavine u pravilu je visoke kvalitete i pod strogim nadzorom.
Što sadrži voda iz slavine?
Za razliku od nekih drugih dijelova svijeta, voda iz slavine u Hrvatskoj i većem dijelu Europe podliježe strogim propisima i redovitim kontrolama. Sadrži prirodne minerale poput kalcija i magnezija, koji su korisni za organizam. U nekim zemljama dodaje se i fluorid, no u Hrvatskoj to nije uobičajena praksa.
Stručnjaci ističu da je voda iz javnog vodovoda u pravilu sigurna za piće te da građani imaju uvid u njezinu kvalitetu kroz redovita…
Pročitajte više na Index.hr
