S DOLASKOM hladnijih dana i ranijih večeri, mnogi se nakon posla vesele toplom, zasitnom obroku. Večera je za mnoge trenutak opuštanja i užitka, ali ono što jedemo nekoliko sati prije spavanja može snažno utjecati na naše zdravlje. Kako se noću probava usporava, neki omiljeni obroci mogu potaknuti upale, nadutost i debljanje, upozorava dijetetičarka Kezia Joy u razgovoru za SheFinds.
Joy je izdvojila četiri uobičajena jela koja je, prema njezinim riječima, najbolje izbjegavati navečer.
Pohana piletina
Hrskava i mirisna pohana piletina mnogima je omiljena brza večera, no ako se konzumira često, može negativno utjecati na zdravlje.
“Pohano ili panirano meso često se priprema u biljnim uljima bogatim omega-6 masnim kiselinama, koje doprinose upalama kada se konzumiraju u prekomjernim količinama”, napominje dr. Joy.
Zapečena jela sa sirom ili vrhnjem
Zapečene tjestenine, krumpiri ili lazanje mnogima su omiljena “utješna hrana”, ali iza njihova bogatog okusa često se kriju velike količine zasićenih masti, soli i rafiniranih ugljikohidrata. “To je hrana za utjehu, ali to općenito znači gomile zasićenih masti, vrhnja i natrija”, objašnjava dr….
Pročitajte više na Index.hr
