DORUČAK slovi kao najvažniji obrok u danu, ali nisu sve jutarnje namirnice jednako korisne za zdravlje. Popularne slatke opcije mogu izazvati nagli skok šećera u krvi, poremetiti hormonalnu ravnotežu i značajno otežati održavanje zdrave tjelesne težine. Od naizgled bezazlenih žitarica do slatkih peciva, omiljeni jutarnji zalogaji ponekad čine više štete nego koristi. Stručnjakinje izdvajaju uobičajene slatke namirnice koje mogu negativno utjecati na hormone i potaknuti debljanje, piše SheFinds.
Krafne
Mekana tekstura i slatka glazura čine krafne omiljenom poslasticom, no one predstavljaju dvostruki udarac za zdravlje zbog rafiniranih ugljikohidrata i trans masti, pogotovo jer se često prže u nezdravim uljima. Takav sastav, u kombinaciji s procesom prženja, stvara idealne uvjete za zdravstvene probleme. Prepunjene rafiniranim šećerom i nezdravim mastima, krafne uzrokuju nagle skokove šećera u krvi i inzulina, što izravno remeti hormonalnu ravnotežu.
Nutricionistica Lisa Richards navodi da “krafne imaju visok udio rafiniranih šećera, nezdravih masti i prerađenih sastojaka. Obično se prave od rafiniranog pšeničnog brašna i prepune su…
Pročitajte više na Index.hr
