VRIJEME doručka možda je važnije nego što se mislilo. Novo istraživanje pokazuje da kasnije uzimanje prvog obroka u danu može povećati rizik od kroničnih bolesti i prerane smrti. Redovita jutarnja rutina i doručak unutar sat ili dva nakon buđenja povezuju se s boljim zdravljem i dugovječnošću, piše Health.com.
Istraživanje provedeno više od 20 godina
Analizirano je gotovo tri tisuće odraslih u dobi od 42 do 94 godine iz Ujedinjenog Kraljevstva, i to tijekom dva desetljeća. Rezultati, objavljeni u časopisu Communications Medicine, pokazali su da se s godinama vrijeme obroka sve više pomiče prema kasnijim satima.
Svako desetljeće života donosilo je prosječno:
- +8 minuta kasniji doručak
- +4 minute kasniju večeru
Ključni nalaz: Svaki sat kašnjenja doručka povećavao je rizik od smrtnosti za osam do jedanaest posto, piše Health.
Glavni autor studije, dr. Hassan Dashti, objasnio je: “Promjene u vremenu jutarnjeg obroka mogu biti jednostavan pokazatelj zdravstvenog stanja starijih osoba”.
Kada je idealno doručkovati za dugovječnost?
Stručnjaci preporučuju doručak unutar jednog do dva sata nakon buđenja. Razlog je jednostavan:…
Pročitajte više na Index.hr
