KASNOVEČERNJI obrok možda se čini kao bezazlena navika, no novo istraživanje pokazuje da bi on mogao imati značajan utjecaj na kvalitetu vašeg sna, ali i na druge aspekte života. Tvrtka Eachnight anketirala je 1000 odraslih Amerikanaca o njihovim prehrambenim navikama i otkrila da otprilike jedna od pet osoba redovito jede nakon 22 sata, prenosi Vice. Upravo ta skupina u prosjeku lošije spava, sklonija je izgaranju na poslu i, što je možda najzanimljivije, zarađuje osjetno manje od onih koji svoj zadnji obrok pojedu ranije.
Poremećen san i neugodna buđenja
Podaci pokazuju da ljudima koji jedu nakon 22 sata treba u prosjeku 29 minuta da zaspu, dok onima koji s jelom završe prije 19 sati treba 20 minuta. Razlika od devet minuta možda ne zvuči mnogo, ali to znači da u mraku provedete 50 posto više vremena čekajući san.
No, problemi tu ne staju. Manje od dvije trećine osoba koje kasno jedu uspijeva odspavati preporučenih sedam ili više sati, a gotovo svaka treća osoba iz te skupine žali se da se budi s osjećajem nadutosti, nelagode ili žgaravice.
Zašto tijelo ne voli kasne obroke?
Biološki razlozi za to prilično su jednostavni. Želucu su…
Pročitajte više na Index.hr
