REDOVITA tjelovježba poznata je kao jedan od najučinkovitijih načina za očuvanje zdravlja srca. No, prema novom istraživanju objavljenom u travnju 2025., nije važno samo koliko i kako vježbate – već i kada.
Prema podacima Američke udruge za srce, gotovo 130 milijuna odraslih ima neki oblik kardiovaskularne bolesti. Iako su se stope srčanih udara smanjile u proteklih 60 godina, broj smrtnih slučajeva zbog zatajenja srca porastao je za 146%, a zbog visokog tlaka za 106%. Sve više stručnjaka stoga naglašava važnost prevencije kroz promjene životnog stila.
Novo istraživanje, objavljeno u uglednom časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise, fokusiralo se na utjecaj cirkadijalnog ritma – odnosno unutarnjeg biološkog sata – na zdravlje srca i pluća. Znanstvenici su željeli otkriti može li „ritmična“ rutina vježbanja, usklađena s prirodnim ciklusima buđenja i odmora, donijeti dodatne zdravstvene prednosti.
Ispitivali su ritam, ne samo intenzitet
U istraživanju je sudjelovalo 799 osoba prosječne dobi od 76 godina. Sudionici su nosili akcelerometre – uređaje koji prate pokrete – tijekom sedam dana, a potom su prošli testove opterećenja…
Pročitajte više na Index.hr
