S GODINAMA skupljamo mudrost i dragocjena sjećanja, no starenje često donosi i promjene u pamćenju. Možda vam treba više vremena za učenje novih vještina ili se ponekad ne možete sjetiti gdje ste ostavili ključeve. Srećom, znanost je pokazala da određene namirnice mogu pružiti snažnu podršku mozgu i pomoći mu da radi punom snagom. Jedna od najboljih grickalica za tu svrhu je hrskava, orašasta i sastoji se od samo jednog sastojka – oraha, piše EatingWell.
“Orasi ne samo da nalikuju vašem mozgu, oni su stvoreni da ga štite”, ističe neurolog dr. Shayan Khazaei. “Od poboljšanja pamćenja do podrške dugoročnom zdravlju mozga, dodavanje šake oraha u svakodnevnu rutinu, uz dobar san i laganu tjelovježbu, može biti jedan od najlakših načina da svom umu pružite njegu koju zaslužuje.”
U nastavku izdvajamo razloge zbog kojih stručnjaci preporučuju orahe kao savršenu grickalicu za očuvanje pamćenja te donosimo dodatne savjete neurologa i dijetetičara za poboljšanje zdravlja mozga.
Zašto su orasi saveznici pamćenja?
Orasi su prepuni omega-3 masnih kiselina, antioksidansa i drugih hranjivih tvari koje dokazano štite pamćenje i podržavaju…
Pročitajte više na Index.hr
