SLUŠALICE u ušima i omiljena glazba – za mnoge je trčanje nezamislivo bez toga. Uz trčanje gotovo uvijek ide i mobitel koji prati rutu, reproducira glazbu ili podcaste. Budući da sportska odjeća često nema praktične džepove, mnogi trkači mobitel jednostavno nose u ruci. No stručnjaci upozoravaju da ta naizgled bezazlena navika može dugoročno negativno utjecati na tehniku trčanja i uzrokovati bolove, piše heute.at.
Zašto je problematično držati mobitel u ruci
Trkači se najčešće fokusiraju na tempo, kondiciju i disanje, ali pritom često zanemaruju koliko male kretnje utječu na cijelo tijelo.
Sportski znanstvenik i stručnjak za trčanje Gert-Peter Brüggemann za Welt objašnjava da mobitel u ruci remeti prirodno gibanje ruku tijekom trčanja. Iako uređaj teži svega dvjestotinjak grama, dodatna težina mijenja zamah ruke i stvara neravnomjerno opterećenje tijela.
Posljedica je asimetrično kretanje, odnosno situacija u kojoj jedna strana tijela radi drukčije od druge.
Tijelo se neprestano prilagođava dodatnom opterećenju
Ruke tijekom trčanja imaju važnu ulogu u održavanju ravnoteže i stabilnosti. No ta se ravnoteža narušava kada jedna…
Pročitajte više na Index.hr
