OSJEĆAJ stalne gladi ponekad se javlja i onda kada ste nedavno jeli, a razlozi iza toga često nisu povezani s hranom. Stručnjaci objašnjavaju da na signale gladi mogu utjecati hormoni, stres, spavanje, lijekovi i tjelesna aktivnost. Upravo zato nutricionisti i dijetetičari izdvajaju nekoliko najčešćih okidača koji se lako previde. Iako se mnogi od njih čine bezazlenima, mogu snažno utjecati na apetit.
Stres
Dijetetičari ističu da stres može potaknuti iznenadne valove gladi i žudnje za određenom hranom. Toby Amidor, nutricionistica i registrirana dijetetičarka, objašnjava: “Porast kortizola može dovesti do povećane gladi i žudnje za određenom hranom”, kaže nutricionistica i dijetetičarka Toby Amidor za EatingWell. S time se slaže i dijetetičar Dustin Moore, koji navodi: “Akutni stresori dovode do povećanog ukupnog unosa energije.” Stres može zamagliti stvarne signale gladi.
Hormonalne promjene u perimenopauzi i menopauzi
Pojačana glad kod žena u perimenopauzi i menopauzi često je posljedica promjena u razinama estrogena. Amidor ističe da estrogen prirodno pomaže suzbiti apetit. Uz to se javljaju simptomi poput glavobolja, valunga i…
Pročitajte više na Index.hr
