NAČIN na koji započnemo dan može imati velik utjecaj na naš metabolizam, razinu energije i tijek prehrambenih odluka tijekom dana. Iako ne postoji čarobna formula za gubitak kilograma, neke jednostavne jutarnje navike mogu dugoročno pomoći u kontroli apetita, poticanju potrošnje kalorija i održavanju zdravijih rutina. Prema mišljenjima raznih stručnjaka, dvije navike posebno se ističu zbog svojih učinaka na mršavljenje i metabolizam.
1. Hidracija
Tijekom noći tijelo gubi tekućinu kroz disanje i znojenje, pa je hidratacija čim se probudimo ključna. Čaša vode ujutro ne samo da nadoknađuje izgubljenu tekućinu, već pomaže i u buđenju probavnog sustava te potiče termogenezu – proces u kojem tijelo troši energiju za podizanje temperature. Ispijanje vode na prazan želudac može potaknuti probavne procese i pomoći tijelu da se brže aktivira, što pridonosi učinkovitijem trošenju energije tijekom dana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Osim toga, voda može pomoći u smanjenju jutarnjeg apetita i spriječiti prejedanje tijekom doručka. Ponekad osjećaj…
Pročitajte više na Index.hr
