ISTRAŽIVANJA pokazuju da vrijeme početka menopauze nije samo stvar biologije, već i važan čimbenik dugoročnog zdravlja. Ranija menopauza povezana je s većim rizikom od bolesti srca i osteoporoze, pa se sve više proučava utjecaj prehrane, posebno antioksidanata koji štite stanice od oksidativnog stresa. Jedna nova studija ispitivala je postoji li veza između unosa antioksidanata i kasnijeg ulaska u menopauzu.
U toj studiji analizirani su prehrambeni podaci 4.514 žena, a istraživači su koristili Kompozitni indeks prehrambenih antioksidanata (CDAI). Pokazalo se da su se dva nutrijenta posebno istaknula: vitamin C i karotenoidi. Žene koje su ih unosile najviše ušle su u menopauzu gotovo godinu dana kasnije i imale dulji reproduktivni vijek, uz 27 posto manji rizik od prerane menopauze, prenosi EatingWell.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ti se nutrijenti nalaze u namirnicama poput naranči, paprike, brokule, jagoda i kivija (vitamin C) te mrkve, batata, bundeve, špinata, blitve i rajčice (karotenoidi).
Stručnjaci naglašavaju da postoji granica nakon koje…
Pročitajte više na Index.hr
