ŽELITE nešto slatko, a pritom ostati vjerni svojim zdravstvenim ili fitness ciljevima? Stručnjakinje su za portal SheFinds izdvojile dva deserta s malo šećera koji ne samo da zadovoljavaju želju za slatkim, već doprinose osjećaju sitosti i pomažu u kontroli tjelesne težine.
Zahvaljujući bogatstvu vlakana, antioksidansa i zdravih masti predstavljaju pametnu zamjenu za klasične deserte prepune šećera. Evo kojih ukusnih i zdravih deserta i slastica se radi.
Tamna čokolada
Tamna čokolada, za razliku od mliječne, sadrži viši udio kakaa i značajno manje šećera, a istovremeno pruža intenzivan okus.
Kako objašnjava savjetnica za mršavljenje Joanna Wen, tamna čokolada “sadrži vlakna i zdrave masti koje doprinose osjećaju sitosti i zadovoljstva, što pomaže u smanjenju žudnje za hranom i prejedanju”. Osim fizičkih učinaka, tamna čokolada može pomoći i u emocionalnom zdravlju.
“Istraživanja predlažu da umjerena konzumacija tamne čokolade može smanjiti razinu stresa i hormona kortizola, čime se ublažava emocionalno prejedanje”, dodaje Wen.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
…
Pročitajte više na Index.hr
