ZDRAVLJE mozga postaje sve važnije s godinama, osobito zbog sve većeg broja izazova koji mogu utjecati na pamćenje, koncentraciju i mentalnu jasnoću. Stručnjaci ističu da uravnotežena prehrana, kvalitetan san i redovita fizička aktivnost čine temelj za dobar rad mozga, ali ponekad ni to nije dovoljno. Razna istraživanja pokazuju da određeni dodaci prehrani mogu biti korisni za očuvanje kognitivnih funkcija i prevenciju problema vezanih uz starenje mozga.
Iako je važno naglasiti da nijedan dodatak nije čudotvoran niti može zamijeniti zdrav način života, stručnjaci često ističu nekoliko dodataka koji mogu pozitivno utjecati na mentalnu energiju, koncentraciju i dugoročno zdravlje mozga.
Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline, osobito DHA i EPA koje se nalaze u ribljem ulju, dobro su poznate po svojoj ulozi u zaštiti zdravlja mozga. Razni savjetnici za prehranu ističu da ove masnoće pomažu u očuvanju moždanih stanica, poboljšavaju komunikaciju između neurona i mogu smanjiti rizik od kognitivnog propadanja s godinama. Osobe koje redovito konzumiraju omega-3 dodatke ili jedu masnu ribu često imaju bolje rezultate u testovima pamćenja i…
Pročitajte više na Index.hr
