PREHRANA i san usko su povezani, a liječnica koja se bavi zdravljem crijeva, dr. Megan Rossi, otkrila je pet namirnica koje bi vam mogle pomoći da bolje spavate. Dr. Rossi poziva se na nova istraživanja koja pokazuju snažnu vezu između prehrane te kvalitete i trajanja sna. Na Instagramu je prati gotovo 600.000 ljudi, a poručuje da crijeva “mogu biti dio rješenja” za one koji se bore s nesanicom, piše Mirror.
“Tko ne bi želio bolje spavati? A što ako vam kažem da bi vaša crijeva mogla biti dio rješenja?” upitala je dr. Rossi. “Novija istraživanja pokazuju da ono što jedete, preko veze između crijeva i mozga, može utjecati na kvalitetu i trajanje sna, pa čak i na to koliko ćete se odmorno osjećati idući dan. Kao stručnjakinja za zdravlje crijeva, dijetetičarka i znanstvenica, ovo je pet stvari koje bih uvela kad bih htjela početi bolje spavati već večeras”, dodala je.
Istaknula je i važnu ulogu crijeva u stvaranju hormona koji reguliraju san. “Jeste li znali da se u crijevima stvara velik dio hormona koji reguliraju san, uključujući melatonin? Ono čime hranite crijeva može uvelike utjecati na kvalitetu sna”, objasnila je.
Pet namirnica za…
Pročitajte više na Index.hr
