NAŠE svakodnevne navike mogu značajno utjecati na zdravlje mozga, iako često toga nismo svjesni. Neke od njih na prvi pogled izgledaju bezopasno, ali zapravo mogu povećati rizik od bolesti poput demencije ili Alzheimerove bolesti. O tome je na TikToku govorio dr. Clint Steele, koji vodi praksu Brain Based Health Solutions, te je istaknuo tri česte navike koje, kako kaže, “oštećuju mozak” i “povećavaju rizik od demencije i Alzheimerove bolesti”. Evo na koje navike posebno upozorava.
Ne pijenje dovoljno vode
Nedostatak hidratacije može uzrokovati umor, razdražljivost i žeđ, ali i štetiti zdravlju mozga te dovesti do “kognitivnog pada”. “Trebate piti barem 1.8 litara vode svaki dan”, tvrdi dr. Steele. Količina ovisi o tjelesnoj težini, klimi u kojoj živimo i tjelesnoj aktivnosti. Ako nam je teško unijeti dovoljno vode, možemo je obogatiti kriškama limuna ili drugog voća. Na taj način možemo lakše održavati naviku redovitog pijenja vode i pritom dodati još neke vitamine.
Previše negativnih misli i ne kontroliranje stresa
Iako je ponekad teško izbjeći negativne misli, njihovo gomilanje može opteretiti mozak. “Bilo da se radi o strahovima,…
Pročitajte više na Index.hr
