ORAŠASTI plodovi praktičan su, hranjiv i svestran izbor za brzi međuobrok ili kao zdravi dodatak raznim jelima. Bogati su mastima zdravima za srce, biljnim proteinima, vlaknima te vitaminima i mineralima, a brojna istraživanja potvrđuju njihovu ulogu u očuvanju zdravlja, od smanjenja rizika od srčanih bolesti do pomoći pri mršavljenju. No, u moru izbora, postavlja se pitanje koji je orašasti plod najbolji, piše Health.com.
Što orašasti plod čini najboljim?
Svi orašasti plodovi nude važne nutrijente, stoga ne postoji jedan apsolutno “najbolji” odabir. Ipak, neki se ističu svojim učincima na zdravlje, jednostavnošću upotrebe i nutritivnim sastavom. Prilikom odabira najzdravijeg ploda, u obzir su uzeti čimbenici poput gustoće hranjivih tvari, potencijalnih zdravstvenih koristi potkrijepljenih znanstvenim istraživanjima, udjela proteina i vlakana koji potiču osjećaj sitosti te prisutnosti zaštitnih biljnih spojeva.
Pobjednik je jasan: to su bademi
Kada smo pitali dijetetičare za njihov odabir, jedan se odgovor najčešće ponavljao – bademi. “Što se tiče prehrane, fleksibilnosti i mogućnosti, to bi morali biti bademi”, rekla je za Health…
Pročitajte više na Index.hr
