DODACI prehrani postali su dio svakodnevice milijuna ljudi, a globalno tržište vrijedi stotine milijardi dolara i nastavlja rasti svake godine. Oni mogu pomoći u popunjavanju prehrambenih praznina, ali za razliku od lijekova podliježu drugačijim pravilima i nisu pod strogim nadzorom prije nego što dođu na tržište.
Stručnjaci naglašavaju da se suplementi ne smiju shvaćati kao zamjena za zdravu prehranu, već samo kao nadopuna. Zato je dijetetičarka Gaby Thompson izdvojila četiri dodatka prehrani koja zaista vrijedi uzimati.
Omega-3 masne kiseline
“Omega-3 masne kiseline nužne su za zdravlje srca, mozga i vida, no većina ljudi ih ne unosi dovoljno prehranom. Prema Američkom kardiološkom udruženju, bolesti srca i dalje su vodeći uzrok smrti u SAD-u, a omega-3 dodaci mogu biti koristan način da se smanji rizik”, ističe Thompson za EatingWell.
U analizi 40 studija s preko 135 tisuća sudionika utvrđeno je da suplementacija EPA i DHA masnim kiselinama predstavlja učinkovitu strategiju u prevenciji bolesti srca. Ipak, istraživanja sugeriraju da bi osobe s rizikom od atrijske fibrilacije trebale biti oprezne jer omega-3 mogu povećati rizik od tog…
Pročitajte više na Index.hr
