VITAMINI i dodaci prehrani mnogima su postali dio svakodnevne rutine, no više ne znači uvijek i bolje. Dijetetičarka Catherine Grantham upozorava da pretjerivanje sa suplementima može izazvati niz neželjenih nuspojava, od probavnih problema do ozbiljnijih simptoma povezanih sa srcem i jetrom.
Poseban problem predstavlja kombiniranje više dodataka koji sadrže iste sastojke ili uzimanje visokih doza bez liječničkog savjeta. Grantham je izdvojila pet znakova koji mogu ukazivati na to da tijelo više ne reagira dobro na dodatke prehrani.
Ubrzan rad srca i vrtoglavica
Dodaci prehrani bogati kofeinom i drugim stimulansima mogu pridonijeti povišenom krvnom tlaku i osjećaju lupanja srca. Grantham upozorava da posebno treba pripaziti na energetske dodatke i pre-workout proizvode, piše SheFinds. Ako se pojave ubrzan rad srca, vrtoglavica ili promjene krvnog tlaka nakon uvođenja novog suplementa, preporučuje se preispitati rutinu uzimanja dodataka.
Osipi i iritacija kože
Crvenilo, svrbež i nadraženost kože mogu biti znak da organizam dobiva previše određenih vitamina ili biljnih dodataka. Dijetetičarka ističe da se takve reakcije često pojavljuju kod…
Pročitajte više na Index.hr
