IAKO mnogi dodaci prehrani obećavaju bolji san, smanjen stres ili jače kosti, važno je ne zaboraviti da neki od njih mogu biti neučinkoviti, pa čak i opasni za zdravlje. Pretjerano oslanjanje na suplemente bez stručnog savjeta može dovesti do ozbiljnih nuspojava. Zato su stručnjaci poput liječnika dr. Petera Bruknera, farmaceutkinje HaVy Ngo-Hamilton i nutricionista Jesseja Federa upozorili na rizike koje nose neki popularni dodaci.
1. Pretjerana konzumacija vitamina D
Vitamin D je važan za zdravlje kostiju, ali prevelike količine mogu imati ozbiljne posljedice. “Može povisiti razinu kalcija u krvi, što nije dobro za zdravlje”, objašnjava dr. Brukner za SheFinds. Visoke razine kalcija mogu uzrokovati bubrežne kamence i poremetiti apsorpciju drugih nutrijenata, što dovodi do zatvora ili proljeva. Upozorava se i na moguće gastrointestinalne smetnje kod dugotrajne prekomjerne uporabe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
2. Visoke doze omega-3 masnih kiselina
Omega-3 masne kiseline poznate su po svojim protuupalnim i kardioprotektivnim svojstvima, ali stručnjaci upozoravaju na opasnosti…
Pročitajte više na Index.hr
