KAKO starimo, zdravlje srca postaje sve važnije. Kardiolozi ističu da se nakon 50. godine zbog prirodnih promjena u metabolizmu, cirkulaciji i krvnom tlaku povećava rizik od kardiovaskularnih problema. Iako su uravnotežena prehrana, tjelovježba i redoviti liječnički pregledi temelj brige o srcu, određeni dodaci prehrani mogu dodatno podržati njegovu funkciju.
Stručnjaci naglašavaju da neki nutrijenti imaju važnu ulogu u cirkulaciji, zdravlju krvnih žila i proizvodnji energije te izdvajaju tri dodatka koja bi mogla biti korisna u 50-im godinama i kasnije.
Magnezij
Magnezij se već dugo smatra ključnim mineralom jer sudjeluje u stotinama procesa u tijelu. “Njegova važnost raste s godinama”, kaže dijetetičarka Kaitlyn Comeau za SheFinds. Objašnjava da kod osoba starijih od 40 godina može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, poboljšati cirkulaciju podržavajući širenje krvnih žila te smiriti živčani sustav, što može smanjiti upalu povezanu sa stresom.
Osim toga, liječnici navode da djeluje kao prirodni “opuštač mišića”, pa može pomoći osobama koje imaju bolove ili grčeve u mišićima.
Koenzim Q10 (CoQ10)
Koenzim Q10 još je jedan…
Pročitajte više na Index.hr
