MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, a povišeni krvni tlak povezuje se s više od polovice slučajeva. Prehrana igra važnu ulogu u smanjenju rizika, a upravo namirnice bogate hranjivim tvarima mogu donijeti veliku korist za zdravlje srca i krvnih žila.
Među mliječnim proizvodima koji bi mogli smanjiti rizik posebno se ističe jogurt. Redovita konzumacija ove namirnice može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i poboljšanju funkcije krvnih žila, osobito kod osoba s hipertenzijom.
“Niži krvni tlak znači i manji rizik od moždanog udara, zbog čega je nutritivni paket mliječnih proizvoda, uključujući jogurt, prijatelj zdravlja srca”, objašnjava dijetetičarka i nutricionistica Barbara Baron za EatingWell.
Osim probiotika, jogurt je bogat kalcijem, kalijem i proteinima
Jedan od razloga zašto jogurt može smanjiti rizik od moždanog udara jest njegov probiotički sadržaj. Probiotici podržavaju zdravu crijevnu mikrobiotu, a ravnoteža “dobrih” bakterija povezuje se s regulacijom krvnog tlaka i smanjenjem upala.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
…
Pročitajte više na Index.hr
