U BORBI protiv tvrdokornih masnih naslaga na trbuhu prehrana ima ključnu ulogu, no nisu sve “zdrave” namirnice jednako korisne. Neke mogu potaknuti gubitak masnoće ubrzavanjem metabolizma, stabilizacijom šećera u krvi i duljim osjećajem sitosti.
S druge strane, određene namirnice mogu usporiti napredak jer potiču žudnju i upalne procese u tijelu. Upravo zato važno je znati što uvrstiti u prehranu, a što ograničiti. Dijetetičari i liječnici izdvojili su najbolju i najgoru hranu za skidanje masnih naslaga s trbuha
Najbolje: Jaja
Jaja su jedna od najpopularnijih namirnica bogatih proteinima i često se biraju za doručak. Mogu se pripremiti na različite načine, od kajgane do omleta s povrćem. Liječnik dr. Daniel Boyer ističe da su dobar izbor za povećanje unosa proteina. “Jedno veće jaje sadrži otprilike 6 grama proteina”, rekao je za SheFinds.
Najbolje: Piletina
Piletina je jedna od najčešće konzumiranih proteinskih namirnica, a razlog je njezin povoljan nutritivni sastav. Dijetetičarka Krutika Nanavati navodi da je dobar izbor za one koji žele izgraditi mišićnu masu i smanjiti masnoće. “Pileća prsa imaju relativno malo kalorija i masti,…
Pročitajte više na Index.hr
