KAD JE RIJEČ o tvrdokornim masnim naslagama na trbuhu, međuobroci koje jedemo tijekom dana mogu imati veći utjecaj nego što mislimo. Dok neke grickalice pomažu stabilizirati šećer u krvi i produljiti osjećaj sitosti, druge mogu potaknuti prejedanje i nakupljanje masnoća.
Savjetnici za prehranu ističu da su najbolji izbor namirnice bogate bjelančevinama, vlaknima i zdravim mastima, dok bi trebalo izbjegavati visoko prerađenu hranu punu šećera i nezdravih ulja. Otkrili su koje su grickalice najbolje, a koje najgore za smanjivanje masnih naslaga na trbuhu.
Najbolji izbor: Grčki jogurt
Ovaj mliječni proizvod prepun je zdravstvenih dobrobiti i može biti moćan saveznik u mršavljenju. Iako je izvrstan sastojak za doručak, može poslužiti i kao zdrav i zasitan međuobrok – pogotovo ako mu dodate bobičasto voće.
“Grčki jogurt je prava proteinska bomba, a dodatak raznog bobičastog voća daje mu divnu slatkoću”, kaže dijetetičarka Krutika Nanavati za SheFinds. Bobičasto voće i samo donosi niz prednosti. “Vlakna iz bobičastog voća dugo vas drže sitima i tako suzbijaju želju za nepotrebnim grickanjem”, napominje ona.
Najbolji izbor: Krastavci s…
Pročitajte više na Index.hr
