AKO SE ČESTO borite s prehladama i infekcijama, razlog bi se mogao kriti u nizu čimbenika koji slabe vaš obrambeni sustav. Kronični stres, pretilost, nedostatak sna, ali i genetika i životne navike poput konzumacije alkohola, mogu vas učiniti podložnijima bolestima.
Starije osobe također često imaju smanjenu funkciju imuniteta. Srećom, promjenama poput prestanka pušenja, smanjenja unosa alkohola, redovite tjelovježbe i održavanja zdrave tjelesne težine moguće je značajno ojačati imunosni sustav, piše Health.com.
Stres kao tihi neprijatelj imuniteta
Kada je tijelo pod stresom, oslobađa kortizol, hormon koji može smanjiti upalu. Iako kratkotrajni stres uglavnom nije štetan, dugotrajna ili kronična izloženost stresu može biti problematična. Stalno povišene razine kortizola mogu dovesti do pojačane upale u tijelu. Osim toga, stres smanjuje broj imunosnih stanica, poput limfocita, čineći vas osjetljivijima na razne bolesti.
Utjecaj prekomjerne tjelesne težine
Pretilost je značajan faktor rizika za teže oblike bolesti poput COVID-19, ali i za razvoj srčanih bolesti. Stanja povezana s pretilošću, kao što su visoki krvni tlak ili koronarna…
Pročitajte više na Index.hr
