BROJNE stvari mogu utjecati na metabolizam, no nakon 40. godine određene navike mogu donijeti više štete nego koristi. Smanjivanje unosa kalorija i ugljikohidrata, prakticiranje isključivo kardio vježbi i povremeni post mogu usporiti metabolizam. Svatko tko se približava četrdesetoj ili ju je već prešao može potvrditi da se tijelo s godinama mijenja.
Hormonalne i metaboličke promjene te promjene u načinu života mogu utjecati na tjelesnu kompoziciju i zdravlje. Pogled u ogledalo ili lošiji nalazi krvi mogu vas potaknuti na usvajanje zdravijih navika, ali neke od njih, iako se čine zdravima, zapravo mogu naštetiti vašem metabolizmu.
Vaš metabolizam obuhvaća kemijske reakcije u tijelu koje hranu pretvaraju u energiju. Kada se ljudi pitaju je li im metabolizam spor, obično misle na svoju metaboličku stopu, odnosno na to koliko kalorija tijelo sagorijeva tijekom dana. Metabolizam ostaje prilično stabilan između 20. i 60. godine, nakon čega počinje usporavati. Međutim, gubitak mišića započinje već u tridesetima, a brzina metabolizma uvelike ovisi o količini mišićne mase.
“Kako starimo, skloni smo gubljenju čiste mišićne mase, koja čini oko…
Pročitajte više na Index.hr
