KAKO starimo, zdravlje srca postaje sve važnije, a prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravog krvožilnog sustava. U srednjim godinama povećava se rizik od srčanih bolesti, pa je važno obratiti pozornost na namirnice koje mogu povisiti kolesterol i dovesti do začepljenja arterija. Iako su neki rizični sastojci već dobro poznati, drugi se skrivaju i pod etiketama “zdravo”. Stručnjaci su izdvojili nekoliko namirnica koje bi trebalo ograničiti, posebno nakon 50. godine, kako bismo smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kokosovo ulje
Iako je popularno zbog svojih blagodati za kosu i kao dodatak prehrani, kokosovo ulje sadrži visoke količine zasićenih masnoća. “Kokos i kokosovo ulje sadrže vrlo visoke količine zasićenih masti. Zasićene masnoće povezane su s porastom LDL-a, odnosno lošeg kolesterola. Kada se LDL poveća, raste i rizik od srčanih bolesti”, kaže dijetetičar Jesse Feder za SheFinds. U umjerenim količinama nije problematično, ali svakako se preporučuje ograničiti unos.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Slanina
Ova dimljena prerađena mesna delicija izuzetno je…
Pročitajte više na Index.hr
