NAKUPLJANJE masnoće, osobito u području trbuha, često je posljedica kombinacije loših prehrambenih navika, stresa i nedostatka kretanja. Iako genetika ima određenu ulogu, svakodnevni izbori hrane najviše utječu na to kako tijelo skladišti višak kalorija. Stručnjaci upozoravaju da postoje skupine namirnica koje posebno potiču nakupljanje sala jer ometaju metabolizam i povećavaju razinu inzulina. U nastavku su četiri vrste hrane koje bi, prema savjetima stručnjaka za prehranu, trebalo jesti umjereno ili izbjegavati.
1. Prerađeni ugljikohidrati
Bijeli kruh, peciva, tjestenina i slično, glavni su izvori praznih kalorija koje tijelo brzo pretvara u šećer. Ovakve namirnice naglo podižu razinu glukoze i inzulina, što pospješuje pohranu masti u području trbuha. Uz to, ne sadrže dovoljno vlakana ni proteina, pa ne pružaju dug osjećaj sitosti. Redovita konzumacija prerađenih ugljikohidrata može usporiti metabolizam i dovesti do stalnih napadaja gladi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
2. Zaslađena pića
Savjetnici za prehranu upozoravaju da su sokovi, gazirana…
Pročitajte više na Index.hr
