MNOGI od nas vjeruju da neke namirnice, jer su svakodnevne i lako dostupne, ne mogu značajno utjecati na proces mršavljenja. No, istina je da i naizgled bezopasne namirnice mogu usporiti napredak. Stručnjaci upozoravaju da je upravo u tim “skrivenim” kalorijama i sastojcima često najveći problem kada želimo izgubiti kilograme. Ovo su neki primjeri popularnih namirnica koje mogu sabotirati gubitak kilograma.
Voćni sokovi
Iako zvuče zdravo, voćni sokovi puni su prirodnih šećera, a često i dodatnih zaslađivača. Jedna čaša može sadržavati jednaku količinu šećera kao i gazirani napitak. Redovita konzumacija sokova može stvoriti suvišan kalorijski unos bez osjećaja sitosti, što otežava kontrolu težine.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Bijeli kruh
Bijeli kruh vrlo je popularan, ali ima visok glikemijski indeks i brzo podiže razinu šećera u krvi. Savjetnici za prehranu ističu da takve namirnice izazivaju brze energetske skokove i padove, što dovodi do pojačane gladi i želje za još ugljikohidrata. Dugoročno, to otežava održavanje stabilne tjelesne…
Pročitajte više na Index.hr
