BLIZANCI Hugo i Ross Turner proveli su tromjesečni eksperiment kako bi istražili utjecaj različitih prehrambenih navika na tijelo i tjelesnu težinu. Iako su obojica unosili jednak broj kalorija, Hugo, koji je prakticirao isprekidani post, smršavio je pet kilograma, dok je Ross, koji je jeo tijekom cijelog dana, dobio četiri kilograma.
Ovo je samo jedan u nizu njihovih eksperimenata, u kojima su prethodno uspoređivali vegansku i mesnu prehranu, kao i prehranu bogatu ugljikohidratima i mastima, piše Unilad.
Ista količina kalorija, različiti rezultati
Ključna razlika u ovom istraživanju nije bila u vrsti hrane, već u rasporedu obroka. Oba brata unosila su između 2500 i 3000 kalorija dnevno, što je preporučeni dnevni unos za aktivnog muškarca.
Međutim, Hugo je sve obroke morao pojesti u osam sati, a preostalih 16 sati bio je na postu. Ross je, s druge strane, kalorije unosio tijekom 16 sati dnevno, pa je imao znatno više slobode u rasporedu obroka.
Izazovi isprekidanog posta
Iako se gubitak kilograma uz toliki unos kalorija može činiti kao idealno rješenje, Hugo ističe da je takav režim imao i svoje nedostatke. “Jeo bih oko 10 ili 11 sati…
Pročitajte više na Index.hr
