PROBAVNI sustav ima ključnu ulogu u razgradnji hrane, apsorpciji hranjivih tvari i jačanju imuniteta. Iako o njemu često ne razmišljamo dok sve funkcionira kako treba, svakodnevne navike mogu ozbiljno narušiti njegovu ravnotežu. Rezultat mogu biti nadutost, zatvor i općenito loša probava. Dijetetičari su za portal Health Shots podijelili najčešće navike koje mogu negativno utjecati na zdravlje crijeva i koje bi za njihovo zdravlje trebalo smanjiti ili u potpunosti prestati raditi.
Cjelodnevno grickanje
Neprestano jedenje, bez pravih pauza između obroka, ne ostavlja probavnom sustavu dovoljno vremena da obradi hranu. Takvo preopterećenje može uzrokovati nadutost i probavne tegobe jer crijeva nemaju priliku za odmor i obnovu.
Previše kofeina
Prekomjeran unos kofeina, osobito iz kave, može nadražiti želučanu sluznicu. Kofein potiče i pojačano lučenje kiseline u želucu, što može dovesti do žgaravice, nelagode i otežane probave.
Nedovoljan unos tekućine
Voda je ključna za kretanje hrane kroz probavni trakt. Ako ne pijemo dovoljno tekućine, može doći do zatvora i usporene probave. Hidratacija pomaže u održavanju ravnoteže u crijevima i…
Pročitajte više na Index.hr
