NJEGA kože ne počinje samo s kremama, serumima i zaštitnim faktorom; ono što jedemo i pijemo može imati još veći utjecaj na zdravlje i izgled kože. Dermatologinja dr. Shereene Idriss upozorava da kronična upala, potaknuta lošim prehrambenim navikama, ubrzava proces starenja i može značajno utjecati na izgled kože.
“Na duge staze, kronična upala najgora je stvar koju možete napraviti ako želite usporiti starenje. Zbog nje ćete izgledati starije”, ističe dr. Idriss za portal SheFinds.
Iako se posljedice upale na koži mogu očitovati na razne načine, od beživotnog tena i crvenila do ubrzanog starenja i hiperpigmentacija, dobra je vijest da određene namirnice i pića mogu imati snažan protuupalni učinak i pritom poticati stvaranje kolagena, hidrataciju i prirodni sjaj kože.
Masna riba (divlji losos, skuša, sardine)
Ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, skuše i sardina, sadrže EPA i DHA, koji smanjuju upalu te povoljno djeluju na zdravlje srca, mozga i kože. “Masna riba ima dvostruko ili trostruko više omega-3 masnih kiselina u odnosu na uzgojenu, koja sadrži više omega-6 masnoća koje potiču upalu”, pojašnjava dr….
Pročitajte više na Index.hr
