IAKO dodaci prehrani mogu pomoći u popunjavanju nutritivnih nedostataka, njihova učinkovitost može biti smanjena ako ih uzimate s jutarnjom kavom. Prema nutricionistima, kava može negativno utjecati na način na koji tijelo apsorbira određene vitamine i minerale, potencijalno umanjujući njihove željene učinke. Od željeza do kalcija, donosimo popis dodataka prehrani koje stručnjaci preporučuju uzimati odvojeno od omiljenog napitka, piše Martha Stewart.
Dodaci prehrani koje ne treba uzimati s kavom
Kako biste osigurali optimalnu djelotvornost, sljedeće dodatke prehrani uzimajte odvojeno od kave.
Kalcij
“Kofein, najpoznatiji spoj u kavi, ima manji utjecaj na apsorpciju kalcija”, kaže Laura Bishop-Simo, registrirana dijetetičarka u Medicinskom centru Wexner na Državnom sveučilištu Ohio. Stefanie Jaskot, registrirana dijetetičarka u Medicinskom centru Sveučilišta Hackensack, objašnjava da kofein djeluje na dva načina.
“Kao prvo, kofein je diuretik, što znači da potiče češće mokrenje”, kaže Jaskot. To može u manjoj mjeri sniziti razinu kalcija jer se mala količina tog minerala izlučuje urinom. “Osim toga, kofein može blago smanjiti…
Pročitajte više na Index.hr
