ZDRAV obrok temelj je zdravog tijela, a posebno zdravog srca. Iako postoje brojne namirnice koje mogu pridonijeti zdravlju srca, jednako je važno izbjegavati one koje mogu začepiti arterije i dugoročno ugroziti kardiovaskularni sustav. Nažalost, upravo su neki od najpopularnijih obroka i među najmanje zdravima. Stoga stručnjaci za prehranu upozoravaju na sljedeće vrste hrane koje mogu negativno utjecati na srce.
Kobasice
Prerađeno meso poput kobasica često sadrži velike količine natrija, što može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu, povećanja volumena krvi i povišenog krvnog tlaka.
“Kobasice i suhomesnati proizvodi sadrže visoke količine natrija. Unos previše natrija uzrokuje zadržavanje tekućine, što povećava volumen krvi i podiže krvni tlak”, kaže liječnik i nutricionist dr. Michael O. McKinney za SheFinds. Dodaje i da “konzervansi i aditivi u prerađenom mesu remete metaboličke procese, što može dovesti do povećanja tjelesne mase”.
Slatka peciva
Peciva poput kroasana i krafni bogata su zasićenim i trans mastima koje mogu povisiti razinu lošeg (LDL) kolesterola. “Slatka peciva, često puna zasićenih i trans masnoća, negativno…
Pročitajte više na Index.hr
