KADA je riječ o mršavljenju, većina ljudi usredotočena je isključivo na prehranu i kalorije. Međutim, osobni trener Gerard Hall, koji pomaže ženama starijima od 40 godina u održivom gubitku masnoće, upozorava da postoje i drugi, manje poznati čimbenici koji otežavaju proces – posebice oni koji utječu na razinu inzulina.
“Kad je inzulin povišen, tijelo jednostavno ne može sagorijevati masnoće. Ulazi u način rada u kojem skladišti masnoće”, objašnjava Hall. U videu na TikToku podijelio je nekoliko iznenađujućih okidača inzulina koji nisu povezani s hranom, a mogu znatno usporiti napredak.
1. Stres
Bilo da je riječ o fizičkom ili emocionalnom stresu, hormon kortizol može povisiti razinu šećera u krvi – a zatim raste i inzulin. “Stres doslovno može potaknuti inzulinske skokove”, objašnjava Hall. Upravljanje stresom stoga nije važno samo za mentalno zdravlje, već i za metabolizam.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
2. Dehidracija
Premalo unosa vode može zgusnuti krv, što posredno dovodi do povišenja šećera, a time i inzulina. “Krv postaje…
Pročitajte više na Index.hr
