GRICKANJE između obroka može biti korisno – utažuje glad i pomaže unijeti potrebne hranjive tvari. Ipak, police trgovina pune su proizvoda za koje mislimo da su zdravi, a zapravo nisu. Skrivene kalorije, previše soli, višak masnoća ili drugi nepoželjni sastojci mogu lako poremetiti vaše zdravstvene ciljeve.
Jogurti s okusom
Mnogi izbjegavaju običan jogurt zbog okusa i biraju voćne varijante kao naizgled odličnu alternativu. No, problem je što takvi jogurti najčešće sadrže velike količine dodanog šećera. Puno je bolji izbor u običan jogurt dodati svježe voće – tako ćete dobiti slatkoću, ali i korisna vlakna.
Studentski miks
Mješavina orašastih plodova, suhog voća, granole, a ponekad i slatkiša, može biti zdrava samo u vrlo malim količinama. Riječ je o iznimno kaloričnom međuobroku – jedna manja šaka može sadržavati gotovo 400 kalorija.
Budući da vas ta količina vjerojatno neće zasititi, kalorije se brzo nakupljaju, što može ugroziti ciljeve poput gubitka kilograma. Bolja opcija je pojesti šaku čistih orašastih plodova koji osiguravaju proteine i zdrave masti bez dodanih šećera iz slatkiša i grožđica.
Sportska…
Pročitajte više na Index.hr
