KAŽU da je prevencija najbolji lijek, a kad je riječ o mozgu, to vrijedi više nego išta. Iako su svi organi važni za naše zdravlje, mozak je u posebnoj kategoriji. On upravlja svim funkcijama tijela – od disanja i otkucaja srca do pamćenja, učenja i donošenja odluka. Zato ne čudi da neurolozi, koji se svakodnevno bave zdravljem mozga, posebno paze na to kako žive.

Upravo su oni podijelili što nikada ne rade kako bi očuvali vlastitu moždanu funkciju i dugoročno zdravlje.

Ne puše i ne pretjeruju s alkoholom

Neki toksini posebno štete mozgu, a među njima se ističu cigarete, alkohol i teške droge. Neurologinja dr. Juliann Paolicchi ističe da nikada ne bi zapalila cigaretu jer učinci nikotina na mozak nisu trenutačni, već se nakupljaju s vremenom. “Zato nikad nije kasno za prestanak”, kaže.

Istraživanja pokazuju da pušenje može povećati rizik od Alzheimerove bolesti za čak 40 posto. Alkohol i opojne droge također oštećuju mozak i zato ih trebamo izbjegavati u najvećoj mjeri.

Ne uskraćuju si san

San je ključan za zdravlje mozga, to ističu svi…