Mnogi su od vas vjerojatno već na godišnjem odmoru, a i mi jedva čekamo ispružiti sve četiri u zrak te uživati u ljetnim radostima. No, jedan scenarij se većini nas dogodio barem jednom: napokon počinjemo sa zasluženim odmorom, no i dalje smo u grču i ne možemo se opustiti. Iako smo posao stavili na pauzu, naša glava je i dalje preopterećena, a tijelo napeto.
Kronični stres ovdje igra važnu ulogu pa je važno raditi na vlastitom mentalnom zdravlju kako bismo se znali nositi s raznim izazovima, bilo privatnim ili poslovnim. No, znate li da i prehrana možete utjecati na to kako se osjećate fizički i psihički? Odnosno, ako organizmu nedostaju ključne tvari za izgradnju živčanog sustava, osoba može osjećati pojačanu napetost i razdražljivost, a da toga nije ni svjesna. O ovoj temi smo razgovarali s magistrom nutricionizma Mašom Pandžić koja nam je otkrila na koji način prehrana može poboljšati naše raspoloženje, koje namirnice su važne za opuštanje te zašto je magnezij jedan od ključnih elemenata za naše tijelo.
Hrana kao rješenje u borbi sa stresom i anksioznosti
Nutricionistica nam govori da primjećuje kako se mnogi klijenti žale na…
Pročitajte više na Super1.hr
