SOK OD NARANČE mnogima je neizostavan dio doručka, što znači da ga često piju na prazan želudac. Iako čaša ovog napitka može pružiti brzinski nalet energije i neće ometati apsorpciju hranjivih tvari, stručnjaci upozoravaju da postoje i potencijalni nedostaci, piše Health.com.
S osvježavajućim okusom, šećerima koji brzo podižu energiju i obiljem vitamina C, sok od naranče iznimno je popularan. Ipak, postavlja se pitanje može li konzumacija natašte preopteretiti krvotok šećerom ili uzrokovati želučane probleme zbog kiselosti. Prema stručnjacima, odgovor leži u balansu između prednosti i nedostataka.
Prednosti soka od naranče prije doručka
Čaša soka od naranče od otprilike 240 ml sadrži gotovo 29 grama ugljikohidrata, od čega 21 gram dolazi iz šećera. Budući da su ugljikohidrati primarni izvor energije za tijelo, a sok sadrži minimalno vlakana koja bi usporila apsorpciju, pijenje soka ujutro može osigurati brzi poticaj energije. Dijetetičarka Toby Amidor ističe kako ovo može biti korisno prije jutarnjeg treninga.
“Sok od naranče je dobar međuobrok prije treninga jer je lako probavljiv, što je ono što želite prije treninga -…
Pročitajte više na Index.hr
