Novi fitness trend, poznat kao 6-6-6 izazov hodanja, brzo stječe popularnost na društvenim mrežama. Uključuje svakodnevno 60-minutno hodanje, uz obavezno zagrijavanje i hlađenje. Stručnjaci ističu da je izazov jednostavan za pamćenje i prilagođen svim razinama tjelesne spreme, a brojne studije potvrđuju da hodanje značajno poboljšava zdravlje i smanjuje rizik od smrtnosti.
Ako ste nedavno proveli imalo vremena na TikToku ili Instagramu, velika je vjerojatnost da ste naišli na neobičnu fitness rutinu nazvanu “6-6-6 izazov hodanja”. I ne, nije ono što zvuči – nema nikakve veze sa sotonizmom, niti je riječ o nekom tajnom kultu iz teretane. Zapravo, ovaj viralni izazov iznenađujuće je zdrav i usmjeren na poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja poticanjem strukturirane navike hodanja. No, ispunjava li zaista velika očekivanja?
Što je zapravo 6-6-6 izazov?
Prema pisanju portala The Economic Times, 6-6-6 izazov sastoji se od hodanja u trajanju od 60 minuta dnevno, bilo u 6 ujutro ili 6 poslijepodne. Svaka šetnja započinje sa šest minuta zagrijavanja…
Pročitajte više na 24sata.hr
