Ekrani su postali neizbježan dio naše svakodnevice. Od odgovaranja na poslovne e-poruke na prijenosnom računalu do beskonačnog skrolanja na TikToku, prosječna odrasla osoba sada provodi više od šest sati pred ekranom svaki dan.
To je gotovo trećina vremena koju provedemo budni. Naše oči sve rjeđe dobivaju prijeko potrebni odmor, a opterećenja su sve veća.
Zbog toga su mnogi ljudi razvili sindrom računalnog vida, također poznat kao digitalno naprezanje očiju, sa simptomima koji se kreću od suhih, iritiranih očiju do glavobolja, zamagljenog vida i umora.
Ali, moguće je izbjeći ili barem ublažiti ove simptome i moguće zdravstvene probleme. Evo pet savjeta kako odmoriti oči i zaštititi vid na duge staze.
Pravilo 20-20-20
Pravilo 20-20-20 sugerira kako svakih 20 minuta trebate gledati u nešto udaljeno oko šest metara najmanje 20 sekundi.
Time opuštate očne mišiće i ublažavate simptome suhog oka.
Optimizirajte svoje radno mjesto i položaj zaslona
Način na koji je postavljen vaš radni prostor može uvelike utjecati na zdravlje vaših očiju. Loša rasvjeta, loši kutovi zaslona i reflektirajući odsjaj neki su od najvećih krivaca za…
Pročitajte više na Tportal.hr
