Zanimljiva simulacija pokazuje što se događa s tijelom tijekom 24-satnog posta
NOVOOBJAVLJENI video prikazuje što se u tijelu događa kada ne jedemo puna 24 sata, a proces je fascinantan. Animirani isječak od 45 sekundi, koji je objavio YouTube kanal GrowFit Health i pregledan gotovo 150 tisuća puta, detaljno prikazuje kako jednodnevni post može pokrenuti proces “dubinske obnove”.
U prva četiri sata tijelo prestaje probavljati hranu, razina inzulina počinje padati, a organizam za energiju troši pohranjene zalihe šećera. Stabilna razina šećera u krvi povezuje se s boljim raspoloženjem, kvalitetnijim snom i poboljšanom koncentracijom.
Nakon osam sati, kad šećer u krvi počne opadati, tijelo poseže za glukagonom, pohranjenim oblikom glukoze, kako bi dobilo dodatnu energiju.
Oko 12. sata post dovodi tijelo u svojevrsni “mini-keto” stadij. Počinje se koristiti mast kao glavni izvor goriva, a razina inzulina dodatno opada.
Nakon 16 sati aktivira se autofagija, prirodan proces u kojem tijelo razgrađuje i uklanja stare i oštećene stanice.
Na kraju, nakon 24 sata, tijelo ulazi u “dubinsku obnovu”. Mast postaje glavni izvor energije, upale se…
Pročitajte više na Index.hr
