Visoki krvni tlak tihi je zdravstveni rizik koji pogađa milijune ljudi, povećavajući opasnost od srčanog i moždanog udara. Iako su i jaja i losos vrhunski izvori proteina koji nam daju energiju, kada je riječ o zdravlju srca i snižavanju tlaka, jedna namirnica ipak odnosi titulu apsolutnog pobjednika.
Jaja i losos često se nađu na našim tanjurima, bilo kao dio hranjivog doručka ili laganog ručka. Obje namirnice pružaju osjećaj sitosti i opskrbljuju tijelo važnim nutrijentima, poput vitamina D koji je ključan za zdravlje kostiju. No, ako vam je cilj regulacija krvnog tlaka, stanja koje muči gotovo polovicu odrasle populacije u razvijenim zemljama, izbor bi trebao pasti na ribu.
Visoki krvni tlak nastaje kada je sila kojom krv pritišće stjenke krvnih žila prevelika, što s vremenom može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput bolesti bubrega, demencije, zatajenja srca i moždanog udara.
Zašto je losos bolji izbor?
Ako je vaš cilj snižavanje kolesterola ili krvnog tlaka, losos bi mogao biti bolji izbor zbog svojih omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline, koje se u izobilju nalaze u masnoj ribi, orašastim plodovima i sjemenkama,…
Pročitajte više na Tportal.hr
