Znanstvenici su u opsežnoj studiji otkrili fascinantnu poveznicu između vremena kada odlazimo na spavanje i naše motivacije za kretanjem sljedećeg dana.
Istraživanje je pokazalo jasan obrazac: osobe koje prakticiraju raniji odlazak na počinak bilježe znatno više tjelesne aktivnosti od ‘noćnih ptica’. Zanimljivo je da su brojke prilično konkretne. Sudionici koji su išli na spavanje oko 21 sat vježbali su u prosjeku čak pola sata duže od onih koji su ostajali budni do 1 ujutro, te 15 minuta duže od onih koji su u krevet odlazili oko 23 sata.
Ono što ovu studiju čini posebno zanimljivom jest činjenica da ova računica vrijedi čak i kada osobe spavaju jednak broj sati. Čini se da nije važna samo dužina sna, već i sam tajming kada našem tijelu dozvoljavamo odmor.
Sinhronizacija biološkog sata
Zašto se ovo događa? Stručnjaci objašnjavaju da ranije spavanje pomaže u sinhronizaciji našeg biološkog sata. Kada ranije legnemo, tijelo bolje regulira razinu energije, poboljšava nam se raspoloženje i smanjuje osjećaj teškog umora koji nas inače sprječava da nakon posla obujemo tenisice.
Znanstvenici su primijetili još jedan…
Pročitajte više na Tportal.hr
