POREMEĆAJI spavanja, uključujući nesanicu, sve su češći i mogu imati značajan utjecaj na zdravlje srca. Brojna istraživanja potvrđuju povezanost između kvalitete sna i kardiovaskularnog zdravlja – ljudi koji loše spavaju skloniji su razvoju srčanih problema, dok osobe s postojećim srčanim bolestima često pate od nesanice. Upravo zato mnogi posežu za dodacima koji bi im trebali pomoći da lakše zaspu i održe kvalitetan san.

Jedan od najpopularnijih takvih dodataka je melatonin, hormon koji tijelo prirodno proizvodi za regulaciju ciklusa spavanja i budnosti, ali se u slobodnoj prodaji nudi u različitim dozama. Ipak, novo je istraživanje otkrilo da odrasle osobe s nesanicom koje su melatonin uzimale najmanje godinu dana imaju veće stope zatajenja srca, hospitalizacija i smrtnosti u usporedbi s onima koji ga nisu koristili.

Iako studija ne dokazuje da je melatonin uzrokovao ove ishode, upozorava na potencijalni rizik jer se često uzima dugoročno bez liječničkog nadzora, prenosi EatingWell.

Dodatke poput melatonina treba uzimati promišljeno i uz savjet…