Svi oni koji žele smršavjeti ili izgraditi mišiće znaju koliko je važno osigurati dovoljan unos proteina u svoje tijelo. No, mnogima ta zadaća nije jednostavna. Ako ste među onima koji ne žele prehranu temeljiti isključivo na mesu, posnom siru i jajima, dobra je vijest da postoje i druge namirnice koje mogu biti izvrstan izvor proteina. Jedna od njih je edamame, pomalo mistično nazvano povrće koje je zapravo mlada soja u mahuni. Ovaj azijski specijalitet bogat je visokokvalitetnim biljnim proteinima, a uz to sadrži i vlakna, zdrave masnoće te obilje vitamina i minerala. Zahvaljujući svom nutritivnom sastavu, edamame je idealan izbor za sve koji žele uravnoteženu prehranu, ali i za one koji traže zdrave međuobroke bogate proteinima.
Pročitajte više na putnikofer.hr
