PIJENJE dovoljno vode jedan je od najvažnijih koraka za očuvanje zdravlja, no mnogima je teško unijeti preporučenih 9 do 13 čaša dnevno. Dodavanje limuna može poboljšati okus, potaknuti vas da pijete više i istovremeno donijeti niz zdravstvenih koristi, piše Health.com.

U nastavku donosimo koje su najvažnije prednosti vode s limunom, ali i kada je treba konzumirati oprezno.

Potiče hidraciju

Mnogim ljudima okus obične vode nije privlačan, zbog čega piju manje nego što bi trebali. Limun može učiniti vodu osvježavajućom i ukusnijom, što je jednostavan način da povećate unos tekućine. To je osobito važno za starije osobe jer se procjenjuje da je 17 do 28 posto njih kronično dehidrirano, što može dovesti do brojnih zdravstvenih komplikacija.

Poboljšava probavu

Limunska kiselina potiče stvaranje želučane kiseline koja pomaže u razgradnji hrane. Jedna je studija pokazala da voda s limunom konzumirana prije obroka može potaknuti peristaltiku, odnosno kontrakcije koje pomiču hranu kroz probavni sustav. Iako su ovo obećavajući rezultati, stručnjaci…